9 maneiras de queimar calorias na praia!

 Que tal se bronzear e ainda ficar sarada? É o que acontece quando você escolhe a praia como sua academia de verão! A areia e a água do mar permitem que você pratique vários exercícios diferentes: você vai suar muito e deixar alguns músculos durinhos! Olha só como:

1. Frescobol
Bom para… Os braços, a barriga e as pernas
Quantas calorias gasta? Até 190 calorias em meia hora

2. Vôlei de praia
Bom para… Os braços e as pernas
Quantas calorias gasta? Até 120 calorias em meia hora

3. Futebol na areia
Bom para… As pernas!
Quantas calorias gasta? Se você correr bastante durante a partida, ainda mais na areia fofa, em meia hora pode gastar até 300 calorias

4. Correr na areia
Bom para… As pernas e o bumbum
Quantas calorias gasta? Se você correr em ritmo intenso e na areia fofa (que exige mais das suas pernas), pode gastar mais de 350 calorias em meia hora

5. Caminhar na areiaBom para… As pernas
Quantas calorias gasta? Se você andar bem rápido na areia dura, gasta cerca de 120 calorias em meia hora. Se mantiver o ritmo e a areia for fofa, o gasto sobe para 150 calorias

6. Pegar onda deitada na prancha
Bom para… As pernas e os braços
Quantas calorias gasta? Em meia hora, até 150 calorias. Esse número sobe quanto mais ondas você pegar e quanto mais batidas de perna você der pra se movimentar

7. Caminhar na água
Bom para… As pernas.  Quanto mais no fundo você andar, mais vai exigir dos músculos da sua perna. Ou seja, andar com a água na altura da coxa é mais cansativo do que com ela batendo na canela
Quantas calorias gasta? Andar meia hora com a água do joelho queima até 150 calorias

8. Patinar na orla
Bom para… As pernas e o bumbum
Quantas calorias gasta? Cerca de 200 calorias em meia hora

9. Andar de bicicleta na areia reta
Bom para… Pernas
Quantas calorias gasta? Em uma hora, dá para queimar 300 calorias

Só não esqueça de caprichar no protetor solar e tomar bastante água para hidratar o corpo!

via http://capricho.abril.com.br/blogs/soscorpo/

Transforme sua jaqueta em colete

oiiii gente eu estava vendo uns videos e vim um que ensinar como você transforma sua jaqueta velha que você não usar em um colete fica muito linda para usar com uma blusinha com um shortinho

Retrospectiva fashion 2012

Retrospectiva Fashion 2012 - O que bombou no mundo da moda

Entre eleições, olimpíadas, descobertas científicas, reviravoltas futebolísticas, traições internacionais, princesas grávidas, pessoas queridas que não estão mais entre nós e a expectativa para o fim do mundo, a moda lidou com seus próprios acontecimentos marcantes no ano de 2012.

Spikes e caveiras permearam roupas e acessórios, trazendo um clima rock’n roll para os looks. Em peças mais agressivas e cheias de atitudes, ou em detalhes mais delicados, os spikes se firmaram em 2012 e já garantiram seu espaço para o ano que vem. Já as caveiras viraram queridinhas de todos os gostos, adornando muitas pulseiras, anéis, colares e estampando camisas, t-shirts e vestidos.

Não tem como não mencionar os bigodes. A moda veio por causa do “Movember” (moustache + november), um movimento que começou na Austrália há alguns anos: durante todo o mês de novembro os homens devem cultivar o bigode numa forma de chamar a atenção para o câncer de próstata. Para as mulheres participarem também, vieram os acessórios de moustaches, unhas e estampas que invadiram roupas, calçados, bolsas e um universo de outras coisas, incluindo decoração. Para dar continuidade ao reinados das confortáveis sapatilhas, chegaram os slippers, garantindo o mesmo conforto cheio de estilo. O calçado baixo virou sucesso e se democratizou, atendendo desde as mais discretas às mais descoladas.

Chegando para polemizar e agitar os debates sobre moda, apareceram os sneakers e as mullets. Tênis com salto? Saias e vestidos com cauda? Houve quem amou, houve quem odiou, mas não há como negar que os dois itens foram sucesso absoluto nas ruas e caíram no gosto do povo e de muitos fashionistas.

Franjas! Muitas franjas em vestidos, bolsas, cintos, colares e sapatos! Primeiramente elas chegaram discretas, junto com a tendência navajo, mas em pouco tempo atingiram seu auge de glamour e logo se democratizou, agregando charme à todos os looks, desde os mais descolados, com franjas de couro, passando pelos mais despojados, feitas em tecidos e materiais diversos, até os mais glamurosos, com muito brilho e metal.

Entre os queridinhos do verão, das novelas e das celebridades estão os maxicolares, que chegaram para realmente chamar a atenção. Em diversos materiais, super coloridos, metalizados, com pedras exóticas ou cheios de correntes, os maxicolares apareceram para deixar os looks mega estilosos.

Para iluminar 2012 os sapatos com glitter simplesmente bombaram. Em tênis, sandálias, rasteirinhas ou sapatos de festa, o brilho do glitter se popularizou em todos os pés. Outras formas de brilho também se alastraram pelos calçados, como paetês e brilhos cromados.

Confira a Retrospectiva Fashion de 2012 e veja o que bombou na moda este ano:

Spikes

 

Spikes em acessórios e shorts jeans.

   Caveiras

Estampa de caveira em camisas e vestidos curtos.

Bigodes

Estampas de bigode.

Acessórios e unhas com bigodes.

Slippers

Slippers coloridos ou mais discretos.

Slippers super fashion, com tachas e bigodes. 

Sneakers

Sneakers coloridos.

Sneakers com calça skinny.

Mullets

Saias mullet.

Vestidos mullet.

Franjas

Acessórios com franjas.

Vestidos e shorts com franjas.

Maxicolares

Looks com maxicolares.

Sapatos com glitter

Sapatos com glitter.

http://www.fashionbubbles.com/moda/retrospectiva-fashion-2012-o-que-bombou-no-mundo-da-moda/